体育教育健康教育学期末考试试卷

体育教育健康教育学期末考试试卷

一、选择题（每题2分，共20分）

1. 以下哪项不是体育锻炼的好处？A. 提高心肺功能B. 增强肌肉力量C. 降低患心脏病风险D. 减少患糖尿病风险

2. 以下哪种运动最适合减肥？A. 举重B. 慢跑C. 游泳D. 瑜伽

3. 运动前应该如何热身？A. 做一些低强度的有氧运动B. 静坐休息C. 做一些高强度的有氧运动D. 做一些剧烈的无氧运动

4. 运动后应该如何放松？A. 做一些拉伸运动B. 马上坐下休息C. 立即冲凉水澡D. 马上躺下休息

5. 什么是健康的生活方式？A. 饮食不规律，经常熬夜B. 每天坚持锻炼，均衡饮食，不吸烟不喝酒C. 每天睡懒觉，饮食无节制D. 不吃早饭，只吃零食不吃饭

6. 最常见的运动损伤类型是？A. 骨折B. 肌肉拉伤C. 关节脱位D. 脑震荡

7. 如何预防运动损伤？A. 不做任何热身运动B. 在运动中突然增加强度和难度C. 注意自我保护，正确使用器械D. 带伤训练，坚持到底

8. 哪种食物富含维生素C？A. 红肉B. 绿叶蔬菜C. 炸鸡翅D. 薯片

9. 以下哪种食物是高脂肪食物？A. 全麦面包B. 低脂牛奶C. 炸鸡翅D. 西红柿

10. 如何保持心理健康？A. 不与他人交往，避免冲突和矛盾B. 保持积极乐观的心态，学会调节情绪和释放压力C. 长期沉浸在个人世界中，不关心外界事物和人际关系